Biały ser z miodem i przyprawami – zdrowe śniadanie

Biały ser z miodem i przyprawami – zdrowe śniadanie

Biały ser z miodem i przyprawami 

Biały ser z miodem, olejem lnianym i przyprawami zwiększa odporność organizmu, wspiera w utrzymaniu dobrej wagi ciała, łagodzi stany zapalne stawów. Brzmi jak reklama tabletki, tymczasem jest to pyszne danie, które już teraz może zawitać na Twoim stole. Wypróbuj z nami prosty przepis i sięgaj po zdrowie na talerzu.

Biały ser z miodem i przyprawami – składniki

  1. 3 duże łyżki białego sera (użyj sera tłustego bądź półtłustego)
  2. szczypta pieprzu
  3. szczypta soli
  4. szczypta imbiru
  5. łyżeczka kurkumy
  6. łyżka oleju lnianego
  7. jedna łyżeczka suszonego i zmielonego owocu głogu
  8. dwie łyżeczki miodu

Biały ser z miodem i przyprawami – przygotowanie

  • Biały ser wykładasz do miski – dodajesz olej lniany oraz miód – rozgniatasz widelcem
  • Do sera dodajesz pieprz, imbir, kurkumę, sól oraz głóg
  • Całość dokładnie mieszasz i gotowe!

Tak przygotowany biały ser podajesz z chlebem lub bez (wersja light).

Czy wiesz, że

Kurkuma: kurkuma jest nazywana przyprawą długowieczności. Zawiera kurkuminę – silny antyoksydant, który neutralizuje wolne rodniki. Ponadto kurkuma ma bardzo silne działanie przeciwwiusowe i przeciwbakteryjne. Działa przeciwzapalnie, zmniejsza ból, w tym ból stawów, ból menstruacyjny. Kurkuma łagodzi też objawy depresji.

Imbir: odpowiednie dawkowanie imbiru wspomaga układ nerwowy (witamina B2, B6). Imbir działa przeciwzapalnie, przeciwzakrzepowo, wspomaga trawienie, obniża poziom złego cholesterolu

Głóg: głóg reguluje ciśnienie krwi, wzmacnia serce, uspokaja nerwy, jest dobry na sen. Wspiera osoby z nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, chorobą wieńcową. Znane są właściwości odkwaszające i oczyszczające głogu. Ta roślina zawiera antyoksydanty, spowalnia procesy starzenia, działa przeciwnowotworowo. Głóg zawiera błonnik, witaminę A, C, E, witaminy z grupy B oraz cenne dla zdrowia minerały.

Olej lniany: olej lniany zawiera dobroczynne kwasy tłuszczowe, wspomaga pracę układu pokarmowego, jest zalecany osobom, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Olej lniany wpływa na obniżenie poziomu złego cholesterolu. Kwasy omega, zawarte w oleju z lnu, wspaniale wspierają pracę mózgu – polepszają pamięć. Olej lniany jest idealny zarówno dla młodych ludzi, jak i seniorów. Połączenie oleju z białkiem wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Z powodu szybkiego utleniania się składników odżywczych, olej lniany najlepiej spożyć max. do 7-10 dni od jego wytłoczenia. Po tym czasie olej przechowywany w lodówce nadal będzie się nadawał do spożycia, ale zmniejszy się jego działanie zdrowotne. 

Rodzinnych spotkań przy stole,

życzy,

Twoja Hewea

Zobacz też przepis na sałatkę z komosy ryżowej z warzywami

Zostaw komentarz

Your email address will not be published.